{mosimage}SB-Noticias.- La Consejería de Sanidad del Gobierno de Canarias, a través de su Dirección General de Salud Pública, recuerda la importancia de atender a ciertas recomendaciones y medidas de prevención para evitar los posibles efectos negativos para la salud cuando se registran temperaturas extremas y calima en el ambiente como las de estos días, en especial entre los colectivos más vulnerables, como son las personas mayores, los niños y los enfermos crónicos.
En términos generales, se debe evitar el consumo de bebidas cafeinadas, alcohólicas o muy azucaradas. Además, hay que evitar comidas copiosas y no consumir preparados fácilmente contaminables (ensaladillas, mayonesas, etc) y optar por una alimentación rica en frutas y verduras (con la precaución de lavarlas antes del consumo).
Para los grupos más vulnerables, los días con mucho calor es mejor quedarse en casa. Para el resto, es importante no exponerse al sol demasiado tiempo o en horarios en que los rayos solares llegan más verticalmente (de 12 a 16 horas). Hay que tomar el sol de forma progresiva y con precaución.
Cuando el calor es excesivo, es fundamental reducir la actividad física, así como el ejercicio físico al aire libre, y protegerse con sombrero y usar ropa cómoda y holgada si finalmente hay que salir de casa.
Si a pesar de estas medidas preventivas se dieran síntomas de trastorno por calor, se recomienda refrescarse con una esponja o toallas húmedas, tomar un baño si no se tiene mareos, beber líquidos frescos no alcohólicos y, si los síntomas no remiten, solicitar ayuda al médico lo antes posible.
Estos consejos son importantes no sólo cuando hay calor, sino también cuando hay calima en el ambiente.
El polvo en suspensión contribuye a resecar las vías respiratorias, y en muchas ocasiones se puede provocar un agravamiento de afecciones o síntomas relacionados con enfermedades respiratorias, tales como el asma, personas con enfermedad obstructiva crónica (EPOC) que hacen que aumenten las visitas a los servicios de urgencias y los ingresos hospitalarios en algunos casos.
Durante estos días con presencia de polvo en suspensión en la atmósfera se recomienda:
No salir a la calle y mantener cerradas puertas y ventanas de las casas
Realizar la limpieza de las superficies con el polvo con paños húmedos
Mantenerse en ambientes húmedos e hidratarse
No realizar ejercicios físicos
En caso de empeorar tus síntomas respiratorios llamar al 112